Balance für dein Nervensystem

Dauerstress kann entstehen, wenn wir ständig erreichbar sein müssen oder belastende Ereignisse erlebt haben. Weniger offensichtlich, aber oft sehr wirksam, sind jedoch Stressfaktoren aus der Kindheit. Häufige Unsicherheit bedeutete für Kinder starken Stress. Um damit umzugehen, entwickelte das Nervensystem Überlebensstrategien, die gespeichert wurden, um in ähnlichen Situationen schnell reagieren zu können.

Diese Strategien waren früher sinnvoll und haben unser Überleben gesichert. Im Erwachsenenalter führen sie jedoch dazu, dass wir automatisch reagieren wie früher als Kind – unabhängig von unserem heutigen, vernünftigen Denken. Dadurch fühlen sich unsere Reaktionen oft wie ein inneres Programm an, das immer wieder gleich abläuft. Welche Prägungen dabei eine Rolle spielen, ist individuell und nicht immer bewusst.

Ich möchte dir ein mögliches Beispiel dafür geben, wie Dauerstress in der Kindheit entstehen kann. Es ist jedoch nur ein Beispiel, da jeder Mensch unter unterschiedlichen Bedingungen aufgewachsen ist. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie unser Nervensystem in der Kindheit geprägt wurde oder welche dieser Prägungen heute noch für unseren Dauerstress verantwortlich sind.

Wenn dir als Kind vermittelt wurde, dass du nicht richtig bist, hast du möglicherweise gelernt, dich anzupassen, brav zu sein und dein wahres Selbst zu verstecken, um anerkannt und geliebt zu werden. Diese Überlebensstrategie und die Überzeugung, „falsch“ zu sein, wurden im Nervensystem gespeichert. Die daraus entstandene Unsicherheit war starker Stress und kann bis heute anhalten.

Auch im Erwachsenenalter wirken diese alten Prägungen weiter, meist unbewusst. Oft kommen im Laufe des Lebens weitere Verhaltensmuster hinzu, die alle auf diesem frühen Gefühl des „Nicht-richtig-Seins“ aufbauen – auch wenn dir das heute nicht mehr bewusst ist. Sei dabei bitte liebevoll mit dir selbst: Diese Muster haben dir früher geholfen, mit schwierigen Situationen umzugehen und zu überleben. Heute zeigen sie sich vielleicht als Daueranspannung, Überforderung oder Stresssymptome, deren Ursache du im Alltag nicht klar benennen kannst.

Wenn du heute versuchst, etwas in deinem Leben zu verändern, spürst du vielleicht eine innere Getriebenheit, Erschöpfung oder Stresssymptome, deren Ursache dir unklar ist. Alte Prägungen aus der Kindheit können dabei eine entscheidende Rolle spielen. Selbst wenn du bereits viel an dir gearbeitet hast, kann es sein, dass dein Nervensystem starken Widerstand zeigt, sobald Veränderung ansteht – denn aus seiner Sicht geht es immer noch um Sicherheit und Überleben.

Ein weiteres häufiges Kindheitsmuster ist das tiefe Gefühl, nicht zu genügen, das ebenfalls starke Unsicherheit und Dauerstress auslösen kann.